钻石俯卧撑能把胸肌练大吗？
<爱尬聊_百科网>钻石俯卧撑能把胸肌练大吗
吴滔 2021-04-21 22:00 做双杠臂屈伸，练下胸肌
王阳 2021-04-21 22:02 第一，每天晚上做平板支撑2分钟，坚持一个月，再接着4分钟，坚持一个月，6分钟坚持一个月第二，每天做仰卧起坐，50个，坚持一个月，100个坚持一个月保证有效果
段超 2021-04-21 22:03 练习双杠可以将胸肌练大的速度提得更快，但要注意循序渐进和持之以恒！
华玉昆 2021-04-21 22:06 主要锻炼肱三头肌，肱肌，胸大肌，双手与肩齐宽，在平地上炼的话，主要锻炼胸大肌下部，双脚抬高锻炼胸大肌上部，关键在于坚持，一般一组做15-20个，做4-6组，每组间隔30秒，一两个月就有效果，
吴滔 2021-04-21 22:00 做双杠臂屈伸，练下胸肌
王阳 2021-04-21 22:02 第一，每天晚上做平板支撑2分钟，坚持一个月，再接着4分钟，坚持一个月，6分钟坚持一个月第二，每天做仰卧起坐，50个，坚持一个月，100个坚持一个月保证有效果
段超 2021-04-21 22:03 练习双杠可以将胸肌练大的速度提得更快，但要注意循序渐进和持之以恒！
华玉昆 2021-04-21 22:06 主要锻炼肱三头肌，肱肌，胸大肌，双手与肩齐宽，在平地上炼的话，主要锻炼胸大肌下部，双脚抬高锻炼胸大肌上部，关键在于坚持，一般一组做15-20个，做4-6组，每组间隔30秒，一两个月就有效果，
