吃香蕉有什么好处和坏处？

香蕉是一种营养非常丰富的水果，经常吃香蕉对身体是非常有好处的，但是有一些情况下吃香蕉反而会带来坏处。下面我们一起来看一下吃香蕉有什么好处和坏处，希望对大家<爱尬聊_头条百科>正确吃香蕉提供参考价值。

一、吃香蕉的好处:

1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。

3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

二、吃香蕉的坏处：

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、中医认为，水果也有其“四气”属性。什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、肾炎患者：忌香蕉。

4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

吃香蕉有什么好处和坏处都是在特点的情况下产生的。实际上，吃香蕉是利大于弊的，只要我们能够正确食用，就可以获得良好的保健效果。