教你做凉拌海带丝 轻松拥有清凉一夏？

教你做凉拌海带丝

凉拌海带丝很有营养。经常吃它可以提高你的抵抗力。它的做法也很简单。来试试吧！

凉拌海带丝所需材料

配料：干海带、胡萝卜和红辣椒

配料：油、盐、糖、香油、鲜香、冷醋、姜、葱、胡椒粉、熟白芝麻

凉拌海带丝的做法

1.将干海带洗净，用清水浸泡至长出来，浸泡过程中记得换几次水。海带泡好后洗净切成段，然后放入沸水中焯三分钟，捞出沥干水分备用。

2.取一个碗，倒入凉拌酱，很鲜的味道，<爱尬聊_知识大全>盐和香油，搅拌均匀做成混合汁。

3.胡萝卜去皮洗净，切丝，姜、葱、蒜切丝，红辣椒切丝，海带、胡萝卜、红辣椒放入碗中拌匀。

4.将油放入锅中加热，然后将辣椒、生姜、洋葱和大蒜炒熟，然后取出。将油倒入海带中，然后倒入果汁搅拌均匀，然后撒上白芝麻。

贴士

海藻中含有砷，过量食用容易导致中毒。但是，如果将海带浸泡在水中并经常更换，砷就会溶解在水中。