益气补虚 百合山药薏米鸽汤？

益气补虚

秋冬是喝汤养生的季节。下面我们来分享一下山药薏米鸽子汤补气补虚的做法，大家往下看。

材料：

乳鸽580克、山药340克、百合10克、花生、盐、红枣、薏米、枸杞。

做法：

1.提前将所有食材浸泡在冷水中。

2.山药去皮洗净切片，生姜切片备用。

3.把幼鸽洗净备用。

4.将乳鸽放入砂锅中，加入一些冷水，用大火煮沸。

5.去除浮沫，加入姜片，小火煨20分钟。

6.倒入薏米和百合，小火煮20分钟。

7.<爱尬聊_百科网>加入花生和红枣，大火煮开，小火炖20分钟。

8.加入山药，炖15分钟。然后加盐调味。

9.最后，倒入枸杞，盛在碗里。

小贴士：

清洗山药时不要让汁液沾在皮肤上，否则会痒。