懒人减肥早餐 懒人一族也能轻松亨瘦？

懒人减肥早餐

本文带来几种适合懒人的瘦身早餐。早餐时很容易减肥，这样可以吃出苗条的身材。别错过了，MM！

排毒南瓜饼

配料：南瓜、面粉

调料：胡椒粉、盐

做法：将南瓜去皮去肉，然后刨成南瓜丝，用盐腌制使南瓜丝变软。然后，加入面粉、胡椒粉和适量的水，搅拌均匀成浓稠的面糊，放入锅中放油，加热，将面糊放入锅中煎至两面金黄，即可与豆浆或牛奶一起食用。

山药萝卜粥

配料：大米、山药、白萝卜、香菜和芹菜

配料：盐和胡椒

做法：将大米洗净，白萝卜、山药去皮洗净，切成小块，香菜洗净，芹菜切成块，将大米放入锅中，加入适量的水烧开，水开后加入山药、白萝卜，稍微搅拌一下，水再次沸腾时用小火熬粥，煮好后加盐调味，撒上胡椒粉、香菜、芹菜即可。

苹果通心粉

配料：通心粉、苹果、瘦肉、洋葱、青豆、胡萝卜和花椰菜

调料：油、番茄酱

做法：苹果、胡萝卜洗净，去皮切丁，花菜切小块，放入沸水中煮熟，洋葱洗净切丝，瘦肉洗净切肉末，入锅煮开，放入通心粉煮熟，然后捞出放入冷水中洗净，装盘备用。<爱尬聊_生活百科>炒锅加油烧热，洋葱丝翻炒，然后加入肉末煮熟。最后加入通心粉、苹果丁、胡萝卜丁。

海米糙米粥

配料：糙米、海米、排骨

调料：盐、胡椒粉

做法：将海米用清水浸泡，洗净去杂，将糙米洗净，放入水中浸泡两小时，捞起沥干，排骨洗净切块，放入沸水中去除浮沫，然后将海米、糙米、排骨放入锅中，加入适量的水烧开，边煮边搅拌，以免米饭粘在锅底烧焦。煮粥后，加入盐和胡椒粉调味。

这些营养丰富、制作简单的减肥早餐，是想减肥的懒MM们不容错过的！