试管婴儿专家解读辅酶Q10对生育的作用与用量？

在试管周期中，精子和卵子的质量对成功率起着至关重要的作用。但现实中，压力、环境污染等不可避免的问题会导致女性卵子质量下降，进而导致不孕不育。对于卵子质量差的女性，去美国试管前有没有提高卵子质量的秘诀，从而增加好孕率？生活专家建议，女性可以每天服用辅酶Q10，改善卵巢功能和卵子质量。在这方面，很多女性可能会有疑问。什么是辅酶Q10？每天应该吃多少剂？

一、辅酶Q10对生育的作用

辅酶Q10是人体细胞中重要的生理生化辅酶之一。它位于细胞中腺体的细胞膜上，是细胞代谢和细胞呼吸的激活剂。它能促进磷酸氧化反应，保护和恢复生物膜的结构完整性，具有延缓衰老、增强抗氧化、增强人体活力的作用。但人体内辅酶Q10的总含量只有500-1500毫克左右，而且会随着年龄的增长而减少。

在试管领域，辅酶Q10是公认的辅助药物。女性用辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量营养，帮助抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。被女性服用后，可以增加卵泡中线粒体的数量，提高线粒体的质量，增加三磷酸腺苷的含量，可以使卵子有足够的能量，使染色体状态更加稳定，有效提高卵子的质量，同时大大降低了减数分裂过程中染色体<爱尬聊_百科词条>异常的概率。

二、每天应服用多少剂量的辅酶Q10?

值得注意的是，辅酶Q10并不能在一夜之间改善卵巢功能和卵子质量，而是一个循序渐进的过程，所以越早服用越好。但是，每天应该服用多少剂量的辅酶Q10呢？

在这方面，根据30年的临床经验，生活专家发现女性服用400-600mg/天比较好，这个区间的剂量科学合理，无论是胶囊还是粉剂。一般来说，服用辅酶Q10的理想时间是早餐前和晚上睡觉前。因此，在孕前科学合理服用辅酶Q10后，女性的卵巢功能和卵子质量可以得到显著改善。

当然，在提高卵子质量方面，除了服用辅酶Q10，还可以从生活的各个方面进行改善，也能有效提高卵子质量，为好孕加分。接下来，生活专家将教女性在怀孕前还有哪些方法可以提高卵子质量。

1、良好生活作息，养出好卵子

良好的生活和休息可以有效地护理鸡蛋的质量。所以长期有熬夜熬夜、昼夜颠倒等不良习惯的女性。怀孕期间一定要改善准备，并保持充足的睡眠，这样才能有利于身体的正常排毒，维持内分泌系统的稳定，并进一步有助于卵子的维持。

另外，在饮食方面，要遵循少食多餐的原则，注意健康饮食，这样才能更好地补充卵子生长发育所需的营养。比如可以多吃草莓、蓝莓等抗氧化食物，防止鸡蛋被氧化，延缓衰老。同时还可以通过摄取动物内脏和菠菜来补充微量元素，如铁，可以为鸡蛋提供营养。

2、适量运动，保持卵子活力

坚持锻炼不仅有利于身心健康，还能增强卵子活性。因此，生活专家建议女性每天应保持半小时以上的有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。从而促进血液循环和新陈代谢，从而增强免疫力，使身体更年轻，使卵巢更年轻，使卵巢中的卵子保持活力。

3、保持好心情，有益卵子健康

良好的心态对试管的成功起着非常重要的作用。因为女性过度紧张、焦虑和焦虑会打破体内原有的激素水平，抑制卵巢的正常排卵功能，不利于健康卵子的形成，导致卵子质量下降。因此，女性在怀孕前要保持良好的心态，学会调节情绪，适当缓解压力，这样才有利于卵子的健康成长，为试管赴美后一周进入提供有利的门槛。