夏季祛湿汤有哪些？四款适合夏季的祛湿汤推荐？

夏季祛湿汤有哪些？

在夏天，我们应该注意潮湿的现象，所以我们会带一些夏季祛湿汤来帮助我们祛湿。

一、夏季祛湿汤

1、萝卜莲子猪舌汤

材料：萝卜700克、莲子30克、芡实30克、蜜枣2个、猪舌500克、猪骨500克。

做法：萝卜皮洗净，切块。莲子芡实、蜜枣猪舌、猪骨一起浸泡洗净，然后放入锅中煮<爱尬聊_百科全书>2小时左右。加入盐油调味。

功效：这种汤最适合夏天的人喝。它是一种简单的材料，但它有许多效果。它不仅能祛湿，还能益气生津，滋养脾胃。

2、花生鸡脚汤

食材：鸡爪约250克，花生50克，黄酒5克，生姜适量，盐油适量。

做法：先将以上材料全部清洗干净，然后用温水浸泡30分钟，再用清水洗净，然后放入锅中加水煮沸2小时，再小火煨20分钟。

功效：花生鸡爪汤不仅能祛湿，还能补充人体所需的蛋白质。夏天每天喝对人体有一定的调养作用。

3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

食材：红豆50克，冬瓜700克，生鱼2条，瘦肉100克，生姜适量。

做法：红豆洗净，冬瓜洗净，去皮切段，生鱼洗净去鳞，文火煎至金黄。瘦肉洗完不要切。将整块和所有材料一起放入陶罐中，加入适量的水，炖一个小时。

功效：冬瓜红豆熬制的生鱼汤味道清淡，不油腻，营养丰富，具有祛湿健脾的功效。是广东民间最常见、最常喝的日常养生汤。

4、翠衣荷叶海蜇汤

材料：西瓜皮500克、鲜荷叶50克、鲜海蜇200克、丝瓜500克、扁豆50克、鲜竹叶15克。

做法：将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶洗净浸泡半小时。海蜇用西瓜皮、丝瓜洗净，切块；然后把所有的材料放入锅中，用水煮沸。煮沸后，改用文火煮约1小时。最后一次加入丝瓜，加入适量的盐。

功效：西瓜皮和荷叶海蜇都是夏季湿热的有效汤料。此汤还能在一定程度上辅助治疗暑热引起的轻度肺损伤的不适症状。

二、祛湿方法

1、晒太阳

夏季湿热严重的人，在日常生活中可以适当外出晒晒太阳，对身体的除湿也有一定的作用。

2、适量的锻炼

在夏天，如果你想去除体内的水分，也可以通过简单适当的运动来解决。我们在运动中流下的汗水也可以清除你体内积累的水分。

3、开窗通风

夏天要记得多开窗，家里通风，对祛湿也有一定的作用。然而，雨天潮湿时不要经常开窗。如果家里允许，还可以准备一台除湿机使用。

好的，这是给您介绍的一些夏季祛湿养生汤。感兴趣的朋友可以参考一下，谢谢大家的支持。