明星产后催奶涨奶不长肉月子餐|月子餐食谱？

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红枣养血养颜粥

配料：红枣、红豆、紫米、花生、大米、清水、红糖。

工作方法

1.红豆花生洗净，用清水浸泡1小时。

淘米和紫米。

2.将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水中，大火烧开。

3.让盖子打开，用小火煮大约50分钟。粥煮好后，加入红糖即可食用。

功效：红枣味甘性平，能养血养血、健脾益气、抗疲劳、养神经、保健。

肝脏，增强免疫力。坐在月亮上吃红枣可以补充元气，补气养血，健脾益智。

将紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水，大火烧开。

山药黑芝麻粥。

配料：大米、山药、黑芝麻、冰糖。

工作方法