大豆异黄酮?补充大豆异黄酮的食物?？

大豆异黄酮?希望下面的内容能帮助大家对补充大豆异黄酮的食物?有个正确了解。

补大豆异黄酮饮食注意

大豆异黄酮是黄酮类化合物，是属于植物体内的一种雌激素，也是人体内比较重要的营养元素，但对人体的健康来说，大豆异黄酮的作用是很大的，不但能加速新陈代谢的进行，还可以刺激体内的其他的激素的分泌，临床多用于保健或某些疾病的治疗。

而大豆异黄酮为大豆生长中形成的一类次级代谢产物，但并不代表只有大豆中才含有这种物质，据统计，大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，其中以小麦、扁豆、大豆以及豆制品居多。

补充大豆异黄酮的食物

1. 大豆：大豆中含有大量大豆异黄酮，也是人体补充大豆异黄酮最直接的方法；2. 酱油：酱油虽作为调味品，但它也含有大量大豆异黄酮，且在发酵过程中完美的保存了大豆异黄酮的活性；3. 豆芽：豆芽作为我们日常生活中比较常见的一类蔬菜，它的种类虽多，但每种都含有大豆异黄酮；4. 豆腐：豆腐的原料多为黄豆或黑豆，虽经过了碾磨，但碾磨过程中并没有破坏大豆异黄酮的活性。

除了食物之外，我们也可以服<爱尬聊_百科知识大全>用大豆异黄酮胶囊，这种含量更高，但大豆异黄酮的副作用也是不可忽视的，若是大家通过药物补充，在考虑服用前应咨询相关医生，因为并不是所有人都能服用大豆异黄酮的。

随着女性年龄的增长，卵巢功能也逐渐衰退，为了延缓衰老，很多女性朋友们会采用大大小小的方法来降低衰老的速度，而补充大豆异黄酮就是其中之一，且我们的生活中吃的很多食物均含有大豆异黄酮，上面我们就来看看能补充人体大豆异黄酮的食物都要哪些。