胡萝卜速效减肥蔬果汁做法？

胡萝卜速效减肥蔬果汁做法

说到减肥，女生立马喊“头疼”，很多女生也问，绝食能达到好的减肥效果吗？可以很有把握地说，即使是完全素食的人也未必能达到满意的减肥效果，因为权威研究表明，适当合理的饮食可以达到健康的减肥效果。下面简单介绍一下减肥胡萝卜汁，按照一定的饮食可以得到理想的效果。

以下是营养专家推荐的适合减肥健身的果蔬汁。仔细看看，然后下定决心认真执<爱尬聊_百科知识大全>行。你也可以拥有迷人的身材。

用果蔬榨汁机或搅拌机挤一杯胡萝卜汁，每天饭前喝一两次。如果不需要控制饮食，可以根据自己的体质和身体状况慢慢减掉一些多余的体重。

如果你觉得多带带喝胡萝卜汁很难，可以加入一些苹果、西红柿或香蕉，一起搅拌，或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

最快的方法是停止进食1~2天不进食，只喝胡萝卜汁。禁食期间喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天，我只吃一顿不吃，另外两顿吃粥和热青菜暖肠胃。这样，你可以减掉大约2~3公斤。但是不推荐给身体素质差或者工作量大的美女。

材料：胡萝卜-中等大小(约200克)

练习：

1.胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底清洗皮肤，并将其切成圆形块。

2.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中。从搅拌机里出来的胡萝卜汁呈粘稠的胡萝卜泥状，完全保留了胡萝卜的营养。喝下去最好不留一滴。如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁榨出后会有残渣留在榨汁机里。这些残渣富含食物纤维，你应该抓一把，泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。

3.如果没有果蔬榨汁机或者果汁机，也可以准备擦拭切菜板，把胡萝卜放在上面用力刷，就可以生产出薄薄的胡萝卜条。生吃这些胡萝卜丝就可以了。如果你用纱布把它们包起来，你可以挤出果汁来喝。